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Alimentación saludable para un sueño profundo

¿Problemas para dormir? No estás solo. Para muchos el insomnio se ha convertido en parte de nuestras noches, y es que cuando el estrés del día a día se junta con una mala alimentación y malos hábitos, nuestra calidad de sueño se ve afectada. Acá te brindamos algunos tips para mejorar tus ciclos de sueño.

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¿Cocinar en casa? Más beneficioso de lo que pensabas

La mayoría de nosotros disfrutamos mucho comer afuera, y nos hemos acostumbrado tanto que, el ver que tenemos que prepararnos al menos tres platos al día por tantos días, nos parece insufrible. Pero no suframos más, acá les traemos algunos beneficios que nos puede traer el cocinarnos

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¿Cómo comenzar una alimentación vegana?

Empezamos el año con un nuevo reto “Enero vegano”. Esta es una linda iniciativa que promueve que cada vez más personas se sumen a este estilo de vida, que prueben por un mes y traten de continuarlo más adelante. Como la mayoría de nosotros no estamos acostumbrados a llevar una alimentación vegana, el inicio puede ser un poco difícil. Así que aquí les brindamos algunos consejos que los ayudarán en esta nueva etapa.

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¿Te estas alimentando o sólo estas comiendo?

A menudo vemos noticias relacionadas a la alimentación, revelando nuevas teorías y estudios acerca de qué comer y qué no. Nos estresamos con la cantidad de calorías que tiene un alimento, si tiene la cantidad de carbohidratos o grasas correctos, nos hacemos un mundo midiendo, pesando y calculando.

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